第 1 章 反射疗法的基础课程足部和手部分布着对应全身各个器官的反射区 。
反射疗法就是刺激这些反射区，以提高身体的自愈能力，使身体达到健康状态 。
在进行反射疗法按摩前，需先牢固掌握以下基础知识和基础技巧 。
进行反射疗法前选择一个舒适的姿势
进行反射疗法时，选择一个舒服的姿势很重要 。巧妙利用沙发、床、靠垫等，反射疗法实施者和被实施者都要选择一个腰部、手部无负担的姿势 。脚部或手部垫上一条毛巾，就算使用香粉、润肤油也不用担心弄脏沙发了 。
自己按摩时
直接坐在地板上
直接坐在地板上时，请选择有墙壁或柱子等可以倚靠的地方 。没有倚靠物，身体不能松弛，不可能得到放松 。
坐在沙发上
比起硬邦邦的椅子，舒服的沙发更值得推荐，可以倚在沙发的靠背上舒舒服服地进行按摩 。
按摩手时
按摩手时，只要选择一个自己觉得舒服的姿势就行 。手部按摩的优点就是随时随地都可以进行 。办公室里、公交车上，只要有空闲就可以进行，身体可以随时得到放松 。
互相按摩时
坐在沙发上
沙发前放一个垫脚凳或矮一点的凳子，将双脚放在上面 。按摩者可以坐或跪在地板上，双方都可以得到放松 。可以利用靠垫调整双脚的高度 。
躺在垫子或被子上
躺下时，可用靠垫或者枕头调整双脚的高度 。双脚的位置在按摩者的腹部与胸部之间最好 。
躺在床上
躺在床上，按摩者可以坐或跪在床头，也可以根据床的高度，选择坐在矮板凳上，或者坐在摞在一起的靠垫上 。
按摩手时
【足疗反射疗法的基础课程：舒适姿势】二人面对面坐在桌前，桌子铺上毛巾，或者放上靠垫再铺毛巾，然后在上面进行手部按摩 。
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