女人往往重视面部的护理和保养 ， 却忽略了另一个娇嫩的部位——乳房 。乳房护理也是护肤中至关重要的一环 ， 要成为每个女人的必修课哦！在此小编收集了乳房保养的方法分享给大家 。
一、注意乳房的清洁
因为女性乳腺导管开口于乳头 ， 直接于衣物接触 ， 当乳头出现破损 ， 有害物质可能通过开口进入乳房内部 。所以女性乳房的清洁十分重要 ， 否则可能出现炎症或造成皮肤病 。特别是刚生产的女性乳房内有乳汁的堆积 ， 更应该注意乳房清洁 。
二、正确选择和佩戴胸罩
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施 ， 切不可掉以轻心 。要选择型号适中的乳罩 ， 应做到以下3点：
1、配戴乳罩不可有压抑感 ， 即乳罩不可太小 ， 应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜 。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧 ， 其材料应是可少许松紧的松紧带 。
3、乳罩凸出部分间距适中 ， 不可距离过远或过近 。另外乳罩的制作材料最好是纯棉 ， 不宜选用化纤织物 。
此外 ， 穿戴内衣正确的步骤应是上身向前45度倾斜 ， 让胸部进入罩杯；扣上背扣 ， 调整乳头位置于罩杯尖端 ， 将外露的肌肉拨入胸罩内 ， 双手调整肩带 ， 留出一指宽 ， 最后再做一次整体检查 。业内有一种说法 ， 佩戴胸罩要注意两个“8” ， 一是每天佩戴胸罩的时间不可超过8小时 ， 二是每天调整胸罩的次数不能少于8次 。
三、勤做扩胸运动
其实女性尤其需要做扩胸运动 ， 可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用 ， 同时预防乳腺增生 。每天只需坚持锻炼10～20分钟 ， 开始的越早预防胸部下垂的效果越好 ， 所以任何年龄段都需要做扩胸运动 。
四、保持良好的姿势
站姿、坐姿：要注意挺胸抬头 ， 切忌含着胸部 ， 青春期可能导致胸部发育不良 ， 成年后影响人的气质和精神面貌 。
睡姿：不良的睡姿是乳房美丽的杀手 ， 长期趴着睡觉 ， 女性乳房组织会受到过多挤压 ， 导致乳房提前老化 ， 皮肤松弛、乳房变形外扩 ， 乳房血液循环不良 。除了趴着睡觉 ， 长期偏于一侧的睡眠姿势也不好 。采用这种睡姿 ， 能够增加女性乳房不对称的现象 。对乳房最好的睡姿 ， 就是坚持仰卧的睡姿 。
五、胸部按摩丰胸
由下往上 ， 由内往外将乳房往上提升 ， 以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟 。按摩可以改善胸部的血液循环 ， 再辅以美胸产品或是身体按摩油 ， 达到滋润胸部的肌肤及增加弹性的效果 。胸部按摩的同时可以对乳房自查 ， 早期发现相关的疾病 。至少一个月应检查一次 ， 平躺仰卧或坐位 ， 将4个手指并拢后 ， 用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋自己的乳房 ， 感觉一下看各个部位是否有异物感 ， 特别要关注乳房的外上方 ， 因为这个部位腺体最多 ， 约有45%的乳腺增生会发生在这里 。如果抚摸感到乳房不太平坦有散在的颗粒状物体或有结节时 ， 需及时到医院乳腺科看医生 ， 以明确诊断 。
六、饮食调理
【六招胸部保养 呵护娇嫩乳房】丰胸不仅仅是靠外力 ， 也可以通过饮食从内而外的调理 。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物 ， 富含维E的有卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分 ， 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品 。所以 ， 可别小看这些食物的功效哦！
经验总结扩展阅读
- 刘诗诗领衔内地小花旦 传授保养秘技
- 秋季白领每日保养最佳时间表
- 日夜保养搭配方法让肌肤重获新生
- 清洁保养最基础不同肌肤如何卸妆？
- 上班族压力大肌肤问题多对“症”保养拯救肌肤
- 防止长斑的小窍门护肤保养很重要
- 干性皮肤如何保养？九大方法打造水嫩肌
- 惊人！女人护肤保养花费堪比“土豪”
- 冬季护肤勿入误区谨记5个保养重点
- 胸部or气球？女明星惊人驭胸术吓到人