1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧 ， 如果胸罩太大 ， 起不到支托乳房的作用 ， 而太小会妨碍乳房的发育 ， 合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围 ， 即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。胸罩夏天应每天换洗 ， 冬天每周至少换二次 ， 以保持乳房的清洁 。
2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩 ， 植物精华能快速渗透表皮 ， 促进乳腺发育 ， 增加脂肪体积存量以丰满胸部 。停经5天后 ， 荷尔蒙比较旺盛 ， 胸腺、相关细胞也比较活跃 ， 这时用一些丰胸的产品 。美国在60年代已经提出这种理论 ， 日本、台湾80年代也意识到这一点 ， 国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术 。
【沐浴时用莲蓬头冲洗胸部 能预防下垂】3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁 ， 还能增加乳房的柔韧性 ， 预防下垂 。
4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育 。腰、背挺直贴在墙上 ， 双手置于膝盖上 ， 举起双手到垂直位置 ， 头、手尽量向上伸 ， 但腰部必须保持直立 。
经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动 ， 每天早晚仰卧在床上 ， 用双手按摩乳房 。具体操作是：在乳房周围旋转按摩 ， 顺时针、逆时针方向 ， 直到乳房皮肤微红微热为止 ， 最后提拉乳头数次 ， 这样能刺激整个乳房 ， 包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等 ， 使乳房得更丰满 ， 更富有弹性 。
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