膻中穴
膻中穴关联着五脏六腑和体内气，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸有特别的功效 。在借助按压刺激穴位的手法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得 。
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的中点 。
按压方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组 。
大巨穴
傲人的美胸，不仅要确保坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽 。能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的大巨穴便成为不可错过的美胸穴道 。经常按压能促使胸部紧实光滑，并有助于塑形丰胸 。
位置：位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方 。按压方法：呼吸中，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按6秒钟，重复6次 。
乳根穴
【超强紧实胸部的指压法】汉方认为女性的胸部与胃气有紧密关联，倘若胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房失去支撑因而导致下垂 。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢 。经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果 。
位置：位于双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个 。
按压方法：以双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20次 。
美胸小贴士：
1、按压穴位时，可以取一块浸了热水的毛巾，包裹住手指后再按压，一来可以减轻过重的力道，二来可以巧用热疗原理增强疗效 。
2、按压完穴道后，将四指并拢，沿胸部轮廓摩擦几圈，可以促进血液循环，紧实胸部 。
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