推荐阅读：99个男人都想得到的性感美女臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征 。它的曲线直接影响着你的女性魅力 。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54 。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘 。如果从侧面观看臀部，其曲线应十分浑圆 。倘若侧面线条不浑圆，甚至下垂，那就应设法予以矫正 。下面为您介绍好莱坞明星的美臀秘诀，好好研究一下吧，好身材，“你值得拥有！”
1、臀部减脂忌节食
知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是“性感” 。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字 。“脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的 。”节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我 。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉？节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及 。为瘦身减肥，最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级 。这样你能最快地将脂肪燃烧掉 。
2、走路健臀
走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特？摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右。结实、丰满的臀部是活力的象征，更能增添你的异性魅力 。因此走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！让臀部在路上得到锻炼，赢得自信 。
3、选择最好的健臀项目
好钢要用在刀刃上，我们要选择最佳的美臀项目 。完美塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位) 。一天操练3次，每次重复动作100 次 。4周后必将初见成效 。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性 。
4、坚决执行的最简易锻炼法
如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线 。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习 。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松 。重复进行，一绷一松，共做15次 。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行 。只要持之以恒， 必有成效 。
【揭秘明星美臀秘诀】
5、臀部曲线“坐”出来
好多女性都有“坐”的困扰，原因是很容易将臀部坐平或坐大 。没关系，如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子 。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平 。
6、臀部修饰法
穿着打扮轻松巧掩髋部肥大，侧面轮廓曲线照样性感迷人？是的，如果你按照我们下面的指点去做 。宽骨盆(简称马裤状臀型)的美臀方案：剪裁宽松的茄克衫(短上衣)和衬衣：你的身体问题部位可巧穿宽松式夹克或衬衣来遮掩 。A线形服装来打扮：理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部宽的A形服装 。10秒钟遮掩5公斤：身穿一条深色轻便舒服的休闲裤，上身配穿白色稍为紧身的上装，就能让臀部线条好看 。
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