摘要：吃什么可以美白?夏天又来了，满大街的短裙、短裤是不是很惹眼 。夏天是MM们秀出白皙肌肤的季节，可是皮肤黝黑，穿短裙不都雅怎么办?小编为您保举两种自然美白的水果，多吃绝对没错!吃什么可以美白?盘点让皮肤白起来...
吃什么可以美白?夏天又来了，满大街的短裙、短裤是不是很惹眼 。夏天是MM们秀出白皙肌肤的季节，可是皮肤黝黑，穿短裙不都雅怎么办?小编为您保举两种自然美白的水果，多吃绝对没错!
吃什么可以美白?盘点让皮肤白起来的水果
吃什么可以美白?苹果
吃什么可以美白?苹果
每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来 。
苹果含丰硕的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素 。
据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，;还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 。
吃什么可以美白?西瓜
吃什么可以美白?西瓜
西瓜有利尿的功能，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，此外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功能 。
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效 。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症 。
美国一些药理学家亦发现西瓜中的瓜氨酸，有着与伟哥类似的药理感化，能增加进入阴茎海绵体内的血液量，健康，及促进血管内释放一氧化氮 。可是，若要有一颗伟哥一样的效力，就必需吃最少30个西瓜的瓜氨酸 。
固然西瓜有着这么多的药用疗效，但是糖尿病及感冒患者则不宜吃西瓜 。西瓜内的糖份及其利尿感化，会增加糖尿病患者的肾脏的承担，提升血糖尿糖 。而患有感冒者吃西瓜则会加剧病情 。此外，由于西瓜多水份的缘故，吃太多西瓜会冲淡胃里的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹泻等病，所以西瓜不能多吃 。每天吃2-5斤，你的营养就不错了 。
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【吃什么可以美白?盘点让皮肤白起来的水果】[编纂：食品小编] 手机看商都
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