抗氧排毒——石榴
石榴在成熟的时候会自己裂开 ， 鲜红欲滴的石榴籽 ， 让人感慨它外表下掩藏的绚丽 。红石榴是抗氧美容的最佳水果 ， 在《本草纲目》等诸多史书中 ， 都留下了清热解毒的美名 。在全球范围的研究表明 ， 红石榴果中的维他命C、B6、E、叶酸和矿物质钙、镁与锌等含量远远高于其他水果 ， 是至今发现营养含量最高的水果之一 。
中医：石榴性温 ， 味甘酸涩 ， 入肺、肾、大肠经 ， 有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效 。有助于消化、软化血管、抗胃溃疡、降血脂和血糖 ， 降低胆固醇等功效 。
美容：红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素 ， 被誉为抗氧化界的两大天王 。其抗氧功效是绿茶的3倍 ， 更是维他命C的20倍 ， 维他命E的50倍 ， 它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽 ， 彻底排毒 ， 恢复肌肤纯净 。
石榴的好处：常吃石榴护心脏! 常吃石榴可抗衰老!
保湿抗氧——葡萄
在水果中 ， 葡萄的资历最老 ， 经证实在距今650多万年前就已经有了 。别看它果实小小的 ， 营养却很强大 ， 所含的大量葡萄糖是最容易被人体吸收的营养 。葡萄还含有果酸、矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素 ， 更含有多种人体所需的氨基酸 。多吃葡萄可以美容养颜 ， 更能阻止血栓形成 ， 预防心脑血管病 ， 还能抗癌 。
中医：葡萄味甘微酸、性平 ， 具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效 。《神农本草经》载文说：葡萄主“筋骨湿痹 ， 益气 ， 倍力强志 ， 令人肥健 ， 耐饥、忍风寒 。久食 ， 轻身不老延年 。”
美容：葡萄堪称水果界的美容大王 。首先 ， 葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果 。其次 ， 葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质 。而其最精华的营养 ， 则在于果皮和果柄 ， 也就是多酚含量最多的部分 ， 葡萄多酚能有效抗氧化 。
美白弹力——柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等多种营养成分 ， 对健康非常好 。它还被称为“西餐之王” ， 这是因为其清香的口感能从口味上解除肉类和海鲜的腥气 ， 而所含的烟酸和有机酸 ， 还能杀除食物上的细菌 ， 有很强的杀菌作用 ， 所以柠檬一直都是西餐中常备的果味调料 。
中医：性味酸甘、性平 ， 入肝、胃经 。有生津止渴、健脾开胃、化痰止咳的作用 。夏天用柠檬片泡水 ， 可以消暑解热 ， 促进胃中蛋白分解酶的分泌 ， 是一种很好的开胃饮料 ， 常喝能够预防肾结石和心血管疾病 。
美容：大家都知道柠檬有很好的美白功效 ， 这要归功于柠檬酸和枸橼酸 ， 这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子 ， 增加血管的生机和抵抗力 。而果酸成分 ， 除了美白的功效 ， 还可以使肌肤更有弹性 ， 光洁柔滑 。
舒缓润白——柑橘
柑橘是希腊神话中栽种在圣园的“金苹果” ， 是橘、柑、橙、金柑 ， 柚、枳等的总称 ， 原产于中国 。柑橘中的维他命A、B1、C含量都很高 ， 据营养专家说 ， 每人每天所需的维他命C吃3个柑橘就足够了 。
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