米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着 。
大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物 。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用 。
温馨提示：不好消化，不宜多吃 。
9.菌类调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效 。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生 。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器 。
【薏米的美容功效 9款养颜日常食品吃出水嫩】温馨提示：仔细分辨菌类是否有毒 。
经验总结扩展阅读
- 肌肤也会患抑郁症！冬季问题肌肤的四大症状
- 华为 她被誉为“亚洲美容界的教母”，近80岁凭零毛孔美肌登上热搜，好肌肤离不开她的独家3分钟水膜法
- 洗面奶 一款洗面奶改善一张脸 功效型洗面奶推荐 实惠好用的洗面奶排行榜
- 冬天用冷水洗脸真能美容吗？
- 吃错东西也会毁容！小心皱纹爬满你的脸
- 最好的祛痘产品：改掉引发痘痘的6大保养方式
- 祛痘产品：内调是关键 爆不出的巨痘快速消
- 小心身边的这5种催老剂！
- 揭开鸡肉减肥的3大误区！
- 高贵妃6种奇葩的食物浴池，红酒浴、黄瓜浴都不算啥，第5个恶心到家了！