第三块，湿疹 。湿疹也是我们皮肤科最多见的病，湿疹到秋季的时候，比较容易发生或者加重，夏季的时候有些人还是比较好的，比较稳定的，到了秋季，病人说我都没吃什么怎么就突然加重啦？其实不是莫名其妙的，是天气的因素，这是一个很重要的因素 。特别是本身就有皮肤干燥，特别一些家族有鱼鳞病史的人群，更容易发生湿疹 。另外就是秋季过食海鲜，或者牛羊等发物，我们中医经常说百病从口而入，就是一个饮食问题，很容易诱发湿疹 。特别是在秋季，这是吃食海鲜比较多的一个季节 。
另外一个就是病毒感染性的皮肤病，最常见的一个是带状疱疹，带状疱疹本来在我们教科书上都是一些老年朋友，广东叫“风蛇”，比如一些家庭的老人经常会长带状疱疹 。现在我们发现不是这样，很多年轻朋友甚至一些学生都会发生带状疱疹，因为它和免疫力有关系 。免疫力的一个下降，生活不够规律，导致的体质的下降，病毒的感染，容易发生带状疱疹 。就是带状疱疹容易长在腰部和头面部，或下肢会引起的比较疼痛的一个皮肤病 。另外一个单纯疱疹，单纯疱疹也很常见，我们经常说的热气、上火了，尤其是在口角，我们一些白领加班的时候，赶工作、赶任务，一熬夜，在口角或者在鼻周出现一些小水泡，有点痒痒痛痛的，过几天会结痂，脱痂，周期性的发作，在月经、生理周期前后，都容易发生的，这就是单纯疱疹 。在秋季也是比较常见的 。
另外一个是结节性红斑 。结节性红斑的好发人群是青年的女性，特别是秋季的时候更容易复发 。我们很多病人，有这种病的病人或者是在这个季节很容易发生 。它的表现是两个小腿，长了一些皮下的结节，一些包，很痛，严重的时候，会发烧，甚至影响行走，伴随关节的疼痛，这是在青年朋友比较常见的结节性红斑 。
刚才我们说过，常见的有几大类的皮肤病，秋季比较常见的，有过敏，有病毒感染，有一些螨虫引起来的，还有一些日晒啊痤疮啊等等方面的，我们出现这种皮肤病，我们如何进行预防和保养？我们首先要从四个大的方面注意一下 。
第一个就是坚持锻炼身体，泰戈尔说过，有一句名言，静止便是死亡，只有运动才能敲开养生的大门 。他把运动、锻炼提到生与死的一个至高的境界，这也是说生命在于运动 。另外，法国的医学家他总结的更经典：运动可以代替药物 。从我们刚才所说的，通过运动，都可以带来一个不同的缓解，可以代替药物，直接运动就可以了，但是药物不能代替运动，再贵的再好的药物都不能代替运动，这就说明了一个运动的重要性 。另外，古希腊有个格言，你想强壮吗，跑步吧！你想健美吗，跑步吧！我可以顺延一下就是，你想健康吗，跑步吧！特别是对于年轻朋友，跑步不分场所，不分时间地点，也不需要花钱，只要你能够坚持，最关键要坚持，找一些喜欢的你不喜欢的运动，并不是主张大家都去跑步，找你喜欢的，适合你的 。有很多，我们在门诊上，建议我们的病人 。病人经常回来说，哎呀，我都坚持一个星期了怎么病还没好？太短了，太急功近利了，一定要坚持，坚持三个月以上，你的体质肯定会有一个改变的 。很多病人都是一个亚健康状态，整天感到身体没劲，工作没有激情，吃饭不香，你通过锻炼身体，这些症状肯定能得到改善 。在无形中，你的皮肤也能得到提升 。这就是我所说的第一个方面，要坚持锻炼身体 。
第二个方面就是睡眠 。睡眠是很重要的，特别是在皮肤科门诊上，来一个病人我们就这样跟他们讲，睡眠！一个充足规律健康的睡眠 。睡眠是人体最自然的最简单的美容方式，比起你花钱到美容院做这个保养做那个保养要好得多，原因就是晚上十点钟的时候到凌晨两点钟的时候，这是我们的皮肤细胞代谢最旺盛的一个时候，这时候你在对人体进行休息，皮肤就能得到修复；如果你这时不休息，皮肤会更疲劳，它得不到休息，得不到更新 。另外晚上十一点钟到凌晨两点钟的时候，也是我们人体淋巴排毒的一个黄金的时间，你的身体的毒素在一天的代谢活动中，通过这种代谢能排出来，能得到早点休息，所以建议晚上十一点之前休息，特别是皮肤长痤疮的，有脱发的，有黄褐斑的，这种病人我们建议一定要睡好！
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