常言道：“流水不腐，户枢不蠹 。”也就是说，经常运动的东西不容易生长蛀虫，不容易受到侵蚀 。保养皮肤同样适用这个道理 。脸部运动美容法这个美容方法适合任何类型的肌肤，一共分为四步，简单安全 。这个方法的原理，主要是通过按摩和拍打，同时配合一些小体操，使皮肤运动起来，进而改善脸部皮肤的血液循环，增加新陈代谢的机能，达到美丽肌肤的目的 。
有医学研究显示：肾上腺如果分泌过多的雄性激素就会生成粉刺 。有氧运动可以减少人体分泌雄性激素，有效控制粉刺出现 。多做有氧运动不仅能使细胞活动能力大大增加，有效促进皮肤毒素的排除，而且还能有利于胶原蛋白的产生，使皮肤处于最佳生理状态，去除皱纹防止痘痘或者粉刺的产生 。
下面的测试，能够测出你的身体肌肤是否缺氧：
长期生活在有空调的房间，空调温度一年四季同个标准 。生活在封闭的空间中 。在家里或者办公室，很少打开门窗透风 。走在路上以车代步，因为厌恶外面的喧嚣、灰尘，车窗紧闭 。少去或者不去健身房 。生活在人烟稠密、街道拥挤的环境，成天逛商场、挤公交车 。本身烟瘾很大，或者经常性被迫吸食二手烟 。手脚经常处于冰冷状态 。皮肤没有光泽，甚至呈现出菜黄色 。常常感到胸闷气短，不由自主地喘长气 。
如果你对上述问题有三个或者三个以上回答“是”，那么，你的肌肤有可能处于缺氧状态 。
如果上面的测试不够直观的话，请对照下面的缺氧症状调查，看看你符合几点 。脸部缺氧会导致脸色晦暗、容易长痘痘、加剧眼袋的出现 。如果全身肌肤缺氧，就会出现下述状态：
四肢，尤其是上臂和小腿很容易脱皮，偶尔有搔痒感 。尽管一刻也不放松美容产品的使用，但是到夏天后，美白产品好像就不起作用了 。洗完澡之后，感觉全身肌肤紧绷在一起 。如果身体某个部位不小心被碰撞，碰撞后留下的青紫需要很长时间才能消退 。肌肤缺少光泽，看起来晦暗 。小腿偶有酸痛感，下半身常常出现水肿症状 。如果你符合上面的大部分症状，那就表示你的身体处于严重缺氧状态 。请你现开始，多做有氧运动，实时补足身体中的氧分 。
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【进来看看 你的肌肤缺氧吗】第一步：凉水洗脸 配合嘴部小体操
用凉水加上少许洁面乳，将脸部清洗干净后擦干 。紧接着，闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴，左右一次为一组，一共做九组 。接着做牙操 。牙操可以消除、松弛双下巴 。嘴巴横向张开，达到最大幅度后停顿十秒钟，然后嘴巴恢复原状，用力咬紧臼齿，然后放松，不用力停顿十秒 。以上动作重复八次 。
第二步：轻拍面部 配合脸部除皱操
脸部放松，双目轻闭，轻轻拍打 。两手指部放于脸部下方，以每分钟拍打两百下的速度由内往外、由下到上，拍打脸部各个部位 。每次持续时间四分钟到六分钟 。拍打时造成皮肤颤动即可，用力轻，速度快 。
同时，为减少脸部小细纹，紧接着做脸部除皱操 。额头部分，把手指放在发际，顺着额际几束发绺的方向进行牵引，与令你的眉毛下垂的引力方向相反 。如此反复十次 。颈部，把一只手的手背放在下巴下，手背尽量托起脸部的同时，用力令脸部向下移动 。重复10次 。
第三步：脸部按摩 配合颈部保养操
先做按摩，双手中指和无名指，将鼻梁、发际、眼眶和耳廓，以右手顺时针、左手逆时针的方向反复按摩三分钟到五分钟 。做好颈部操，可以使你的颈部更加修长柔软 。这个动作可以拉伸颈部肌肉，防止颈部肌肉松弛 。把一只手的手背放在下巴下，手背尽量托起脸部的同时，用力令脸部向下移动 。重复10次 。如果一只手的力量不够，可以双手一起托住脸部 。
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