Saturday 星期六
6:00AM-7:00AM
肌肤状况：肾上腺皮质素的分泌处于高峰期，它会抑制蛋白合成，令再生作用变缓，细胞的再生活动降至最低点 。由于水分积聚于细胞内，导致淋巴循环缓慢，所以这时照镜子会发现肤色黯淡，看起来酷似黄脸婆 。
肌肤护理：周六的肌肤早餐，不妨先用高机能化妆水搭配大片化妆棉进行按摩，注意手法要轻，并以按压的方式把高机能水按进肌肤 。顺序是：额头从上至下，脸部从内至外，下巴到脸部要从下至上，颈部到胸部要从上至下 。
达人支招：牛尔老师建议气色差时，洗脸时用冰冷的水，然后再用护肤品保养，就能发挥SOS的亮颜效果了 。
7:00AM-8:00AM
肌肤状况：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，这个时间胃也开始了新一天的工作，此时正是天地也是阳气最旺的时候，为自己准备一顿排毒早餐（《《小编推荐：周末排毒食谱），用“肠内”大清扫，换来清爽美妙的一天 。
肌肤护理：建议今天三顿都以水果、蔬菜为主，让自己从内进行大扫除，当然除了这些，一定要喝足够的水 。只有体内含有足够多的水分，才能加强体液循环，快速体内排毒 。如果不喜欢喝水，一杯鲜榨的豆浆和果汁，都是开始美丽一天的好饮品！
达人支招：大S在书中称自己会在矿泉水中加入维他命泡腾片，酸甜的口感可使不爱喝水的她多喝一些，补充水分 。此后，她每一小时都会喝一杯温水为身体保持水分 。
8:00AM-11:00AM
肌肤状况：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，承受力也最好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太过闷热而影响睡眠 。
肌肤护理：洗澡前静坐15分钟，做腹式呼吸 。专心冥想体内的血液和淋巴液快速流动，把毒素带出体外 。泡澡时加入柠檬精油，可以让身心快乐平静，在泡澡时将热毛巾敷在脸和脖子上，以促进排汗 。洗完后，在修护型身体乳中加两滴柠檬精油，按淋巴液流动的方向做按摩，加速排毒 。护理面部，只需涂一点保湿日霜即可，让肌肤在周末畅快呼吸 。
达人支招：金韵蓉老师表示，味道会透过大脑传递紧张或放松的讯号 。使用乳液时，不妨以指腹轻揉出味道来涂抹，强化嗅觉放松来加强美肤功效 。
11:00AM-13:00:00PM
肌肤状况：中国文化特别重视午时，午时的特点就是午时一阴生 。天地之气在这个时间段转换，由阳转阴 。盛夏时节，身体在此时容易产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，即使15分钟的小憩也能使面部充分放松 。
肌肤护理：只要你不属于油饼脸，就可以用清水洗脸后直接敷睡眠面膜，安心睡个午觉 。午间的小憩，可以让你立即获得健康透亮的肤色，不信就睡两个周末的午觉试试 。注意，午觉不要睡的时间太长，以免影响晚间的睡眠 。
达人支招：资深美容培训师Elina建议，由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱，所以一些单纯保湿的产品，才能使肌肤更有生气 。
19:00PM-20:00PM
肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时最佳 。这时全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果最好，还能让你一夜好眠 。
肌肤护理：饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度散步60分钟，热量消耗最大 。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身效果 。
达人支招：郑秀文除了一般例行性的保养外，更崇尚“排汗”，她觉得排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来 。
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