【导读】到了秋季肌肤就会出现细纹，想要自己的美肤就要通过食物来实现，那么有没有既美肤又瘦身的食物呢?下面完美女人小编小凡为大家介绍六种美肤又瘦身的食物吧!
萝卜
一直以来，萝卜都以“不为无益之事”作为座右铭 。
除了我们常吃的白萝卜，萝卜家族还有红萝卜、水萝卜、青萝卜和心里美等等 。
白萝卜：含有丰富的钙和维生素，生吃调理肠胃，熟吃补气健身 。
红萝卜：抗癌功能卓著，同时还能降血压，有补血、解酒之功效 。
水萝卜：含有丰富的维生素和膳食纤维，利尿养胃、助消化 。
青萝卜：富含蛋白质和淀粉酶，善于止咳化痰、健脾舒肝 。
心里美：富含维生素C和多种营养素，能美容养颜，增强食欲 。
禁忌：白萝卜与胡萝卜最好不要同食，以免破坏白萝卜中维生素的吸收 。另外，萝卜最好也不要和人参、水果同食 。
板栗
全国的许多地方，在卖糖炒栗子的摊位前，总是排着大长队，栗子的香甜味飘到很远的地方，吸引着更多的人到这里来排队购买，栗子就是有着这样的魅力 。
栗子的热量是很高的，能够为我们提供充足的能量，当然也需要注意的是，栗子的含糖量比较高，所以一次不宜吃得太多 。都说水果蔬菜的维生素C多，但是在栗子面前，即使西红柿和苹果之流的也弱爆了 。金秋的板栗是上等的食材，号称“干果之王”，益气补脾，而且可以防治心血管疾病、延缓衰老 。
南瓜
又名麦瓜、金瓜等，它既当菜又代粮，还有很好的食疗价值，到了秋天，土味十足的南瓜荣登大雅之堂，深受人们喜爱 。
沉甸甸的，蒂周围有凹陷，瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜很新鲜，瓜棱越深、瓜瓣儿越鼓就越甜 。
用手掐一下瓜皮，若表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟、较甜，表面带有白霜更好 。南瓜切开后，金黄色越深说明这个瓜越老，味道也更甜 。
南瓜是种耐储藏的蔬菜，在室温下置于阴凉干燥通风处，可保存1～2个月，但切过或碰撞过的就放不久 。切开过的南瓜，要把籽去掉，用保鲜膜把切口处封好，再放入冰箱冷藏保存 。也可用沸水汆烫熟，沥水、冷冻保存 。
【六款食物要重视 护肤瘦身全都行】南瓜品种众多，世界各地都有种植 。按颜色分有红皮、绿皮、黑皮、黄皮等等;按产地大致可以分为中国南瓜、美洲南瓜、日本南瓜和印度南瓜 。共2页: 上一页12下一页
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