乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量 。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期(20～25岁左右)最为突出 。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法 。姑娘不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜 。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础 。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力 。
除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一 。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等 。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品 。其次要适当补充水份，营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助 。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益 。
【营养饮食打造美丽乳房】爱健康吧(www.lovejk8.com):女人浮房的大小取决于乳腺和脂肪，所以更好的营养，是乳房大小的关键.以上的营养食品，女性朋友不妨一试.
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