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厌倦了不听话的干枯头发？是时候让你的洗澡方式改头换面了 。
我们洗澡时，容易以截然相反的不当方式结束：要不时间极短（就像跳进喷头底下转个圈就出来），要不时间长得足够一轮沉思——以致头晕眼花，几乎失去意识，踉踉跄跄迈出浴室 。最后，两种方式都会对头发和护肤带来莫大影响 。
皮肤专家和头发专家表示，洗澡不仅仅是让你洗去体味，变得干净——还意味着明亮肌肤和满脸痘印的差别，以及模特亮泽秀发和暗哑乱草的差别 。
不能忍受干燥、粗糙的肌肤，以及长痘的后果？赶紧摆脱你习以为常的洗涤泡沫、不科学的冲洗法、重复的惰性，并检查一下，你是否有以下不良的洗澡习惯 。
1.浴室充满蒸汽
危害性：放松的时候，过热的洗澡水会剥落皮肤和头皮的油脂，让你变得干燥，洗澡时间越长后果越甚 。结果：被烘干的皮肤需要你涂抹大量乳液补救，却毫无裨益，甚至开始发痒、脱皮 。
对策：保持洗澡水温适中，刚好能打开皮肤毛孔和毛外皮，保持皮肤和头皮滋润，必须的油脂不减少 。美容专家推荐最后阶段用冷水冲头发的古老建议——冷水非常适合，因为它能让头发的毛外皮闭合且光滑，热水则让毛囊过渡膨胀 。但也不意味着，当温水澡是你的承受底线时，你就无药可救 。只要水温不过热，发质依然能保持良好，不会因水而受损 。
2.每天洗澡
危害性：首先要向洁癖者致歉，但很多专家都秉持一致意见：“每天洗澡，弊大于利 。”的确，洗澡过多，会夺去皮肤上宝贵的天然油脂，并降低它的酸值 。低酸值意味着皮肤偏碱性，对抗细菌炎症、皮肤损伤和疾病的能力减弱 。
对策：假如你每天工作的满头大汗，不洗澡无法入睡，就另当别论 。把洗澡时间控制为隔天一次，每次尽可能10分钟左右 。为什么？因为10分钟足够让温水打开你的毛孔，滋润皮肤，而不会让皮肤干燥 。回想一下，你脱毛之后，总是要做深层护理 。类似地，洗澡水越热，时间越长，更多的皮肤伤害，会让你不得不随后补上护肤产品 。
3.洗澡时没有从“头”开始
危害性：如果一进浴室匆匆洗澡，并把护发素留到最后用，那么头发就会处于容易受损的环境里，变得暗哑脆弱 。
对策：洗澡前，先用梳子把缠绕的发丝梳理畅顺 。因为水会让发丝变弱，湿发尤其容易暗哑和断裂 。美容专家建议，洗澡前，先用混合鬃毛梳子理顺发丝，减少缠绕和拉扯 。当你一走进浴室，要尽快加洗发水和护发素 。深层护理的做好方式，就是洗澡初始阶段就开始 。先洗头，冲洗，挤出（不要用力拧）水分，涂上你的产品，戴上浴帽，这样有助渗透 。
【你真的会洗澡吗】 4.使用肥皂
危害性：根据美国皮肤科学学会的研究，传统肥皂、抗菌肥皂和很多香薰肥皂，含有刺激的原料，容易夺取皮肤的天然油脂，让皮肤变得紧绷起皮 。
对策：皮肤科专家建议用无皂基保湿沐浴露代替肥皂 。如果你的时间控制在10分钟，清理需要注意的关键部位就非常重要——身体的凹陷部位、胸部底下、两腿之间——当涉及到私密部位，要控制好清洁和芳香的身体洗涤产品，因为它们有可能破坏身体的微生物平衡环境 。
5.使用丝瓜刷、毛巾或仅用手
危害性：涂抹沐浴露之前，你可能要慎重考虑涂抹的方法——丝瓜刷对于脆弱的皮肤来说，刺激性太大；仅用手不能彻底完成任务；该死的毛巾可能是细菌和霉菌的温床，或者引发毛囊炎（尤其是过渡剃刮的毛囊） 。
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