文章插图
现在越来越多的朋友都很注意自己的生活方式是否健康 ， 关注美容觉的人群也越来越多 。对于美容觉其实很多人会有误解 ， 以为只是要按时上床睡觉就可以了 ， 其实美容觉的学问大着呢 。严格来说 ， 其实美容觉包括睡前、睡中以及睡后的三个阶段 ， 每一个阶段都完成了 ， 才算完成一个质量上乘的美容觉 。
睡前：好好清洁肌肤
美容觉的一个重要任务是要培养出好的肌肤 ， 所以睡前的肌肤护理是非常必须的 。一部分人会有错误的认识 ， 睡觉的时候应该让肌肤彻底呼吸 ， 所以什么护肤产品都不需要用 。其实这是错误的 ， 虽然睡前的肌肤护理的确是走简单路线更好 ， 但是并不意味着不需要护理 。
清洁肌肤一定要把脸上的彩妆彻底清洁干净了 ， 然后补水和保湿产品都要全部完成 。至于精华液是否需要使用 ， 建议年轻肌肤最好不要使用 ， 熟龄肌肤可以适当使用 。
睡中：注意室内的温度和湿度
温度和湿度对于肌肤的保健都有很重要的影响 ， 太潮湿或者太干燥的室内环境都不利于肌肤正常的新陈代谢 。如何调节室内的湿度呢？如果你做好肌肤的睡前清洁之后 ， 过不到五分钟肌肤就已经开始紧绷 ， 那就证明室内的湿度过低；相反 ， 如果五分钟左右你还感觉到护肤品没有被肌肤吸收 ， 那就证明室内的湿度有点高了 。
如果室内的湿度低 ， 可以适当的在房间内放一盆水 ， 增加湿度；如果湿度过高 ， 则可以使用一些专业的干燥剂 。
【睡眠质量关联肌肤修复能力 好睡眠睡出漂亮肌肤】 至于温度的调控 ， 你可以选择空调的温度 ， 或者调节被子的厚度 。
睡后：给肌肤好好补水
经过一晚上的水分蒸发 ， 早晨醒来后应该空腹喝一杯温开水 。开水能够迅速补充身体流失的水分 ， 并且能很好的唤醒肌肤 。然后 ， 需要给肌肤进行正常的清洁、补水、保湿以及防晒的护肤步骤 ， 也可以根据自身肌肤的情况增加隔离霜等护肤彩妆产品 。
经验总结扩展阅读
- 痘痘肌最好远离睡眠面膜
- 睡眠 被称为“万能”的口红，却因价格便宜一直被看不起，戚薇：我用了8年
- 选对产品适肤而用 睡眠面膜揭秘
- 不再沉迷美容觉 睡眠修护力是真相
- 彻夜焕肤是假象 勿神化睡眠面膜
- 美容不只睡出来 DNA级睡眠修护给力
- 破除睡眠面膜5大谣言 你用对了吗
- 入睡时敷睡眠面膜 避开5个误区
- 24种睡眠方式加速女人衰老
- 皮肤黄是什么原因 睡眠不足也会影响