2、给自己一支情绪沉淀剂：坦白地说 ， 你不会因为化妆品使用不当导致粉刺 ， 也很难因为使用正确的化妆品让粉刺问题有所改观 。学会冥想对你而言可能更为有效：你可以想象自己的身体在不断上升 ， 漂浮在湛蓝的天空 ， 此时天上正有一个庞大的水晶球 ， 不断发射出清凉的能量 ， 而你的身体正在不断地接纳这个能量 。
3、帮助身体排毒 。精神紧张或因偏食而导致的营养不平衡、睡眠不足、生活不规律等原因能引起宿便 ， 这些都成为粉刺和痘痘的原因 。根据中医理论 ， 建议你在压力过大的时候适量喝一些清火解毒茶 ， 不但可以排除毒素 ， 而且可以将烦躁的心情舒缓 。
4、拒绝烟酒：至少在压力较大的时期要远离烟酒 。酒精会撑大毛孔加剧痘痘 ， 而香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁 ， 使血液和淋巴中的毒素堆积 ， 皮肤细胞的复氧率降低 ， 因而使皮肤的愈合能力减弱 ， 易于形成痤疮伤口的交叉感染 。
三、抑郁的斑点
症状描述：几乎很少出门的SOHO一族 ， 却发现暗褐色的小斑点出现在脸上 ， 它们超出了鼻翼两侧的范围 ， 甚至还有繁衍的迹象 。
诊断书：这种与世隔绝的生活久而久之会让人患上不同程度的心理抑郁与孤独症 。同时大多数SOHO一族都没有正常的作息时间 ， 普遍存在睡眠不足和营养不良的情况 ， 导致雌性激素分泌量不足 。而在夏天 ， 即使足不出户 ， 皮肤内的麦拉宁细胞都过分活跃 ， 于是色素淤积在真皮层下 ， 小斑点就出现了 。
还有一个原因是你的独身生活 。当你的心里缺乏关爱时 ， 副肾皮质激素的分泌机能就会衰退 ， 于是肌肤会失去抵抗力 ， 容易产生斑疹 ， 也容易出现雀斑 ， 严重时会出现脸部色素病变 。美国著名大学皮肤生物研究中心 ， 在“精神压力”与“神经免疫皮肤分泌系统(NICE System)”的研究中证实 ， 身心常处于压力下并有孤独感时 ， 皮肤的生理反应及功能都会产生变化 。也就是说 ， 压力降低了细胞再生功能与保护作用 ， 抵抗环境侵害的能力也同样会降低：皮肤自然地产生脆弱、黑斑、早衰等各种不同的症状 。
解决之道：
1、学会经常倾诉：不要把所有的郁闷都憋在心里 ， 那样最可能让黑色素和毒素沉积在体内 。其实最简单直接的办法就是向家人、朋友倾诉 。懂得及时倾诉是心理健康的标志之一 ， 任何一个能够让你信任或是让你能正常表达自己情绪的人都可以成为那只倾诉的耳朵 。如果郁闷时身边恰好没人 ， 那么 ， 写日记、打电话也是一种很好的释放和疏解 。
2、找个人爱 。爱别人和被别人爱一样能够得到心理上的慰藉 ， 这种付出与接收的行为会让你心中的压力和毒素大大分解 。所以 ， 如果身边有合适的异性 ， 不妨打开心扉 ， 试着接收爱并付出爱吧 。
3、增加社会活动 。与一个拥有广泛社交圈子的同性交朋友也是很好的方法 ， 因为你的社交面也会随着他的提携顺带着增加 ， 即使你没有在这些社交活动中找到心仪的伴侣 ， 那么多结交些志同道合的朋友 ， 开阔一下自己眼界 ， 也可能让你长久以来堆积的压力渐渐释放 。
4、让身体每周享受一次SPA 。闻着芳香油精散发的味道 ， 先来一杯热饮 ， 让身体温暖起来 ， 把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐 ， 在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经 ， 把压力和污垢一并赶出体外 。精油沐浴是一种不错的减压方式 ， 根据年龄、肤质和体质量身定做一套适合自己的SPA ， 每周一次拿出2个小时 ， 就能让皮肤恢复正常 。
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