文章插图
一、突如其来的敏感
症状描述：每天很早起床出门奔波 ， 常常是夜里才能进家 。很疲劳却不能好好的睡上一觉 ， 肌肤突然变得不能触碰化妆品 ， 涂什么都会刺痛浮肿 。既不是饮食问题 ， 也不是水土不服 。
诊断书：压力让体内产生不平衡的现象 ， 身体内分泌就会产生变化 ， 自由基也就相对增加；当身体发生失衡的现象时 ， 大脑功能就会降低 ， 因而引起自律神经失调 ， 身体机能无法协调 ， 精神状态不稳定 ， 免疫力降低 ， 细胞加速老化等症状 。同时 ， 过度疲劳是过敏症的大敌 ， 高度紧张的副交感神经和肥大细胞容易产生组织胺 ， 引发红疹、瘙痒、刺痛等过敏症状 。当然 ， 有些人本身体质硬朗、抵抗力强 ， 因此不会轻易出现过敏症状 。相对而言先天性体质较为虚弱的人更容易受到精神刺激的影响 ， 而同一个人在不同阶段的抗过敏能力也有所不同 ， 女性在经期、孕期更是容易受到各种过敏原的感染 ， 因此在这个时期内需特别注意才行 。
解决之道：
1、随时强化肌肤抵抗力 ， 使用能够帮助敏感肌肤抗衰老的化妆品 。
2、保持正常充足的睡眠和休息 ， 避免压力过大及心理抑郁 。多摄取维生素C、食物纤维及胡萝卜素 。因维生素C可以分解过敏物质的组织胺 ， 食物纤维能够刺激淋巴组织消灭恶性细菌 ， 而胡萝卜素则可以强化皮肤和内脏的黏膜 ， 保证人体免疫功能正常 。这些都能帮助你对抗敏感 。
3、吃一点零食：当你感觉压力过大无法排解时 ， 不妨吃点零食 。情绪不好时 ， 尽量避免高脂肪高蛋白质食品 ， 如奶酪、鸡肉、火鸡等 ， 它们所含的其他氨基酸会与色氨酸较劲儿 ， 使之无法进入大脑 ， 从而阻碍血清素作用 ， 使情绪直线下滑 。
二、如期而至的痘痘
【看心理医生为你开美容处方】 症状描述：每到月底忙得焦头烂额 ， 脸也配合着冒出一颗颗的小痘痘 。这些痘痘跟普通的青春痘没有两样 ， 它们不痛不痒 ， 一到月底 ， 痘痘就会冒出来 。
诊断书：有些人长痘痘是因为青春期 ， 有些人是由于生理期 ， 疲惫的身体和焦躁的情绪导致激素分泌失调 ， 使你的雌激素总是上下浮动 ， 始终没给身体一个适应的度量 。而与此同时 ， 心理压力促进了皮脂腺的活动 ， 使皮肤出油 。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会 。想必这段时间你也同样没有时间细心照顾自己的脸吧——种种原因共同作用下 ， 你的脸上就长出了痘痘 ， 而且由于这些因素每个月都会在固定的时间到来 ， 内分泌收到习惯性的干扰 ， 痘痘的出现也就有了周期性 。另外 ， 不同的痘痘也跟工作性质有关 ， 如果你经常去户外奔波 ， 那么你的粉刺大多是黑头 ， 而白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；无头粉刺通常是精神高度紧张的结果 。
解决之道：
1、每晚睡前尝试冥想或YOGA 。冥想打坐或是做YOGA都能稳定情绪 。医生研究发现 ， 60%抑郁的人在做完30分钟YOGA后 ， 焦虑不安等不良情绪都得到了不同程度的缓解 。在睡前做YOGA ， 可以大大缓解你在白天受到的诸多压力 。
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