文章插图
1、喝什么?
新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的 。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用 。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的 。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，反而让皱纹加速增长 。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致皮肤暗淡 。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成皮肤缺水 。
2、什么温度最适宜?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神 。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调，晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害 。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，皮肤亮泽，不易感到疲劳 。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
3、喝多少?
【千万别乱喝水 小心“浮肿”缠上你】 一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳 。
经验总结扩展阅读
- 女人最易老的身体禁区 男人千万别看
- 喝水也需要有态度 5招你闻所未闻的护肤秘诀
- 干燥瘙痒别乱抓 4招搞定敏感肌
- 耳部保养 日常美容护理千万别忽略
- 想要水嫩皮肤 面膜“补水”不如多喝水
- 护肤不盲目 千万不要陷入数字迷宫
- 越喝水越缺 补不好变干脸婆
- 千万别把护肤品放厕所 护肤品存放地点讲究多
- 护肤品 这4个错误的护肤方式，既浪费钱又伤害皮肤，千万别再做了
- 不懂“肌断食”别乱弄 小心饿坏肌肤