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每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤 ， 相信你也不例外 。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品 。都说“没有丑女人 ， 只有懒女人” ， 因此想拥有好肌肤 ， MM们除了要科学地保养来维持自己外表外 ， 更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯 ， 否则一切保养都是白费 。
1、微笑 ， 女人最有效的护肤品
一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩 。
也许 ， 你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡 。而每一个小小的微笑 ， 你却未必足够明白它能让你多么美丽 。
最近的研究表明 ， 皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关 ， 而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用 。当你微笑时 ， 脑内就会分泌一种快乐多酚(Endorphin) ， 对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助 。而肌肤也具备相类似的机制 ， 当肌肤感到你在微笑的时候 ， 自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强 。所以 ， 毫不奇怪 ， 为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩 ， 并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝 ， 而是她拥抱了笑容这种青春灵药 。
2、内调比外养重要
如果想皮肤好 ， 首先注意好自己的饮食 。皮肤是身体健康状况的一面镜子 ， 皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题 ， 而是由内因引起的 。例如 ， 皮肤紧绷的同时 ， 可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状 ， 这说明不仅皮肤疲劳了 ， 皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰 。
从中医理论来说 ， 从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法 。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现 ， 都和缺少维生素E有关 。所以 ， 及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键 。一般来说 ， 维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多 ， 在坚果中尤以杏仁的含量最高 。
3、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了 ， 但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法 。因为水具有促进体内废物排除的作用 ， 即使在寒冷的冬天 ， 我们也应该坚持每天应用八到九杯水 ， 清洁你的身体和皮肤 ， 特别经常在空调环境下工作的OL们 。
4、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用 ， 每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆) ， 让你的皮肤更细腻和白净 。
5、好皮肤是运动出来的
其实 ， 做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤 ， 不能只靠涂抹护肤品 ， 由根本做起 ， 令身体各机能都健康起来 ， 你的皮肤自然也会健健康康!
但记得运动前一定要彻底卸妆 ， 因为化妆品遮盖着毛孔 ， 令汗液和油脂分泌未能畅顺排出 ， 引致毛孔阻塞 ， 及导致粉刺暗疮生长 。第二 ， 将头发束起或夹好 ， 尽量不要使用造型产品 ， 以免出汗时造型产品流到面上 ， 阻塞及弄污毛孔 。运动后 ， 切记洗面 ， 将汗、油脂及污垢彻底洗去 ， 之后你会发现 ， 身体排出这些毒素后 ， 肌肤会感到无比清爽和洁净!
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