美食让你拥有亮丽乌发( 二 ) _亮丽乌发

黑芝麻山药羹
原料：黑芝麻50克、山药50克、白砂糖10克。
1.　将黑芝麻去杂质，洗净
2.　黑芝麻放锅内用小火炒香，研成细粉
3.　山药放入干锅中烘干，打成细粉
4.　黑芝麻与黑芝麻粉混匀备用
5.　锅内加入适量冷水，置旺火上烧沸
6.　将黑芝麻粉和山药粉缓缓加入沸水锅内，同时放入白糖，不断搅拌，煮5分钟即成。
功效：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，是人们乌发的最佳品。