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美丽的发型女孩以健康的发质为基础 。炎热的夏天终于过去了 ， 面对接下来干燥的秋天 ， 发头的水分也随之缺失 。很多人都开始买各种各样的护发素 ， 给头发一个营养的滋润 。这当然很有必要的 。可是 ， 大家可能不知道头发也要以内养外 ， 才能更加柔韧亮泽 。
今年秋天 ， 让我们“吃”出一头美丽秀发 。
秀发美人 用“吃”去屑
1.避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物 。
2.戒食过甜食品 。
3.可食用一些含锌量较多的食物 ， 如：糙米 ， 蚝 ， 羊肉 ， 牛肉 ， 猪肉 ， 红米 ， 鸡肉 ， 意大利粉 ， 奶 ， 蛋 。
4.用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿 ， 轻轻揉搓发根部 ， 10分钟以后 ， 用清水洗净 ， 就能抑制头皮屑过多生成 ， 并可以最终根治 。用加入食醋的温水洗发也有效果 。
5.苹果、李子、韭菜、大蒜、胡萝卜等新鲜蔬菜水果都可抑制头皮屑生成 。
用“吃”变亮
1.黑芝麻：可食芝麻糊 ， 或一次洗净0.5公斤黑芝麻 ， 烘干后用瓶子装起来 ， 每天吃一汤勺 。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用 。坚持20天后 ， 会发、肤皆美 。头发油亮乌黑 ， 皮肤白净嫩滑 。
2.栗子：栗子煲汤 ， 可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲 ， 味道都非常鲜美 ， 有极佳的养发补发效果 。
3.多吃雪梨、苹果和蜂蜜 ， 而多饮淡茶和开水是最重要的 ， 切记不要感到口渴才喝水 ， 要保持早午晚都喝水的习惯 。
【今秋让我们“吃”出一头美丽秀发】 4.新鲜上市的含维B及维C的新鲜蔬菜和水果 ， 如胡萝卜、猕猴桃 ， 对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。除了肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤对头发的强韧浓密有好处之外 ， 深色蔬菜也能让头发更加浓密 ， 比如菠菜等 。
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