对于面子的美容大家都很在意，但是对于牙齿就多有顺其自然的感觉，但牙齿也是面子不可忽略的一部分，除非笑不露齿，所以美白牙齿的方法也是美容的一方面 。在生活中，牙齿的健康与饮食有很多的关系，吃的对付了就会出现牙齿变黄或牙石等，但是饮食同时也是美白牙齿的关键，下面就来看看美白牙齿的方法都有哪些吧 。
多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的 。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等 。
薄荷护齿
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿 。薄荷含有某种烯类，可以经由血液循环到达肺部，使得呼吸清新 。同时，薄荷还能缓解各种牙龈不适，减少细菌孳生 。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿 。
多食用葱蒜姜等食物
很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，也是有助美白牙齿的方法 。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首 。另外，芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效 。
多吃芹菜等粗纤维食物
【牙齿变黄教你美白的方法】 韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙 。
经验总结扩展阅读
- 王力宏不老秘诀 3招搞定变老肌肤
- 女孩儿天生黄皮肤怎么变白
- 哪些食物会让皮肤变黑
- 青蛙变王子 完美大变身
- 简单有效 男士保湿变奏曲
- 牙龈李佳琦随手晒的牙膏火了，半个娱乐圈都在用，王一博：黄牙变白了
- 连李韩国00后男星变脸太快被质疑削骨，连亲妈都直呼：被他的变化吓到
- 粉尘这是化妆还是刷漆？滤镜也难掩粉尘感，男爱豆的审美怎么变土了！
- 美白必知吃什么皮肤会变黑
- 变凤凰上海整容女团pk上海整容男团，谁才是真正的赢家？