从除夕一路吃到年初四，想必“吃货”们的肠胃早已超负荷运转到极限了，所以，在今天少安排一些大鱼大肉类的美食，让肠胃休息一天，吃些有利排毒的素食吧！不断地调整，做到进食和排毒两不误，才能让你春节光吃不胖，还越吃越美哦！
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1、魔芋 。在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显 。
2、黑木耳 。含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质 。
3、海带 。其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用 。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用 。
4、红薯 。红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动 。
5、苹果 。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
6、草莓 。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用 。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾 。
7、蜂蜜 。蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
8、粗粮 。粗粮是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除 。
【大餐过后必吃的排毒美体食物】 9、绿豆 。绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄 。
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