一、樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首 。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品 。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效 。
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二、苹果
苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽 。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病 。
【吃这十五种水果的美容奇效】 1、防止肥胖：苹果几乎不含蛋白质，却含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止肥胖 。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，可以清除牙齿间的污垢 。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，助你排毒养颜 。
4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。
三、奇异果
奇异果含相当丰富的维生素、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
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