有10种食物女人一生都必不可少 ， 除了让味蕾兴奋外 ， 更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人 。
文章插图
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃 ， 不过 ， 因为富含维生素E ， 所以它强大的抗氧化功能不容忽视 ， 常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭 。此外 ， 花生酱还被誉为最佳能量食品 ， 在体育运动比赛前2小时 ， 运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包 ， 其所含的"好的"单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感 ， 并向身体提供缓慢释放的碳水化合物 ， 使之保持良好的体力和状态 。
食用妙计：
花生酱的功效还不仅限于此 ， 最新医学研究表明 ， 花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用 ， 就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性 。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话 ， 不妨试一试咖啡的催情效果 。当然 ， 咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面 ， 作用也不容忽视 。除此之外 ， 它还能提高止痛片40%的效力 。对咖啡因的反应因人而异 ， 每个人应找出自己喝咖啡的最高限量 。但一般来说 ， 一天喝3杯为宜 。
食用妙计：
咖啡易使人体钙流失 ， 但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡 ， 就能有效防止钙的流失 。咖啡对皮肤也有害 ， 因此 ， 喝一杯咖啡之后 ， 应喝1—2杯水 。
巧克力
呵护关键词：走出情绪低谷
漫长的冬季 ， 情绪总是抑郁不快？来块巧克力吧 ， 阴霾的心情就会好多了 。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽 ， 让人精神愉悦 ， 而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺 ， 其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实 。
食用妙计：
西方国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制饮食疗法 。只要你身体力行两星期 ， 无论是体重还是血压 ， 都有下降 。但先决条件是：巧克力所含的可可含量至少达70% 。
鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果 。他们声称 ， 每日食用一个鸡蛋的年轻女性 ， 其患乳腺癌的风险性将会下降18% 。除了鸡蛋之外 ， 植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效 。瑞典科学家还发现 ， 黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效 。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质 ， 它能够抑制癌细胞的生长 。
食用妙计：
每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性 ， 何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选 ， 除了能呵护乳房 ， 还具有预防便秘、减轻体重的功效 。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说 ， 早餐选择面包加蜂蜜 ， 无疑是明智的 。不过 ， 你最好是用深颜色的蜂蜜 ， 尽量不用浅颜色的 。据美国的一项研究发现 ， 深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士 ， 因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 这种物质对净化血液大有好处 ， 还能预防心脑血管系统的疾病 。
经验总结扩展阅读
- 七种食物使女人越吃越老
- 喝出女人好脸色的十五种补品
- 短发 短发又流行回来了，吴谨言张雨绮都在剪，这些显瘦短发更是减龄模板
- 方法“廉价感”的女人，身上会有3个味道，自己闻不到，别人很在意
- 常饮发芽糙米茶可返老还童
- 喝出好气色夏季必喝的养颜汤
- 调整饮食结构可以消除皱纹
- 适合所有女人的最简单养颜花草茶
- 常吃15种食物令女人红颜不老
- 路儿40岁“冻龄女神”许路儿，西装配短裙似20岁少女，同龄阿姨比不了