秋冬天气干燥，补水成为我们MM们每天的必修课，除了给肌肤一些外用化妆水外，我们还给大家推荐另一种补水方法——食补法 。
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丝瓜：
秋天补水哪些蔬菜是不可缺少的
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹 。
白萝卜：
秋天补水哪些蔬菜是不可缺少的
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
秋天天气干燥，补水成为MM们必天必修课，除了给肌肤外用一些化妆水外，我们推荐另一种补水方法——食补法 。
芦笋：
秋天补水哪些蔬菜是不可缺少的
【秋天补水哪些蔬菜是不可缺少的】 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
蘑菇：
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蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
秋天天气干燥，补水成为MM们必天必修课，除了给肌肤外用一些化妆水外，我们推荐另一种补水方法——食补法 。
豆芽：
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豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白
黄瓜：
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黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
秋天天气干燥，补水成为MM们必天必修课，除了给肌肤外用一些化妆水外，我们推荐另一种补水方法——食补法 。
胡萝卜：
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
甘薯：
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甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
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