入秋后 ， 一般女性都会发生脱发、断发和毛发变细的现象 ， 这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外 ， 还与饮食有关 。秋日乌发就选营养美食 。
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夏季 ， 人多食欲不振 ， 从而减少了饮食量 ， 因而使头发的正常生长受到影响 ， 头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化 ， 如发尖分叉 。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁 ， 只有改善和调节营养来改观 。
秋日乌发就选营养美食 ， 头发中90%以上是蛋白质 ， 碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽 。所以 ， 有人把含有头发生长的必需营养素食物 ， 称为“头发食物” ， 如水果、豆芽、鱼肝油等 。
秋日乌发就选营养美食 ， 黄豆发芽后 ， 维生素变化很大 ， 其中胡萝卜素可增加2-3倍 ， 核黄素增加2-4倍 ， 烟酸增加2倍多 ， 叶酸和吡哆醇也有所增加 ， 维生素B12大约增加10倍 。在豆芽的子叶部分 ， 维生素C的含量也大有增加 ， 高者每百克可含30毫克以上 ， 一般也在10毫克左右 。
【秋日乌发就选营养美食】 秋日乌发就选营养美食 ， 鸡油也有生发乌发的功效 ， 将鸡油脂放碗内 ， 加盖入锅蒸到液体油大部分析出 ， 滤去渣 ， 如同食用香油一样 ， 拌在菜或淋于汤中 。
秋日乌发就选营养美食桑麻丸 ， 用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食 ， 温开水送下 ， 有润发乌发作用 。
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