【感受太极拳的神奇】 一个偶然的机会 ， 我有幸接触到太极拳 ， 并切身感受了它的神奇 。
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我整天在电脑前工作 ， 经常一坐几个小时甚至大半天 ， 平时也不多运动 。久而久之 ， 觉得身体变得很僵硬 ， 尤其是颈、肩和手臂 ， 经常感到酸痛 。一次 ， 单位组织大家学习太极拳 ， 我久闻太极拳的功效 ， 未得识荆 ， 便报了名 。两个多月后 ， 我学会了一套42式简化太极拳 。通过学习 ， 我感觉以往身体僵硬的部分变得柔软灵活了 ， 心情舒畅了 。同时 ， 我对太极拳也有了更多的认识 。
太极拳的特点是容易学习 ， 男女老幼 ， 都可以掌握 。运动量完全由练习者自己掌握 。一套拳打下来 ， 人会觉得心情舒畅 ， 神清气爽 。经常锻炼 ， 可以促进新陈代谢 ， 使人精力充沛 。太极拳好学易练 ， 但这不意味着它是一项简单的运动 。相反 ， 真正要把它练好 ， 我的体会是还有一定的难度 。要把动作做到位 ， 还要掌握好火候 。但这并不妨碍太极拳成为一种普及的运动 ， 因为太极拳分很多层次 ， 不同的层次适合不同的练习者 。
与其他运动不同 ， 太极拳强调练习者必须做到“放松” ， “气息通畅” 。不但动作要标准、到位 ， 而且在练拳时要配合呼吸 ， 整个过程以放松、沉气为主 。
任何运动项目必须具有持续时间比较长的强度 ， 才能促进健康 。太极拳动作优美 ， 拳路舒展 ， 线路多呈圆弧 ， 有进有退 ， 有攻有守 。讲究阴阳平衡 ， 动静结合 ， 蕴涵了中华传统文化的精髓 。学习太极拳 ， 不仅能强身健体 ， 还能让人更好地了解中国的传统文化 。太极拳内外兼修 ， 既可健体又能防身 ， 既有养生价值 ， 又有艺术欣赏价值 。
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