女性都想拥有一张水嫩美白的脸孔 。下面小编从饮食上入手，教你吃出美丽 。看看这些美容食物各有什么功效
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1 苹果 。
所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖 。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用 。
2 冬瓜 。
冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润 。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净 。
3 菊花 。
可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿 。
4 甘薯 。
能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容 。
5 黑色食品 。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容 。
6 兔肉 。
能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽 。
7 大枣 。
护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣” 。能使皮肤红润，容颜光亮 。
8 萝卜 。
生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻 。
9 蘑菇 。
食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽 。
10 樱桃 。
含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润 。
11 莲花 。
能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老 。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年 。
12 核桃 。
能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨 。
13 豆芽 。
【13种美容食品 功效各不同】 可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫 。
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