【吃什么食物美白又安全】 无论是市面上的美容美白产品，还是民间流传的美白偏方，它们的有效性以及安全性都值得人们谨慎用之，那么就没有用的放心的美容法了吗?当然有，那就是饮食美容，纯天然的美容法，这也是最安全的，其实生活中有很多的食物有美白的功效，那么你可能要问了“吃什么食物美白呢?”，今天小编就来回答众爱美的MM们的问题吃什么食物美白 。
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番茄
番茄是最好的防晒食物，因为番茄中含抗氧化剂的茄红素，每天只需摄入16毫克便可将晒伤的指数下降40%，然而熟番茄比生吃的防晒效果要更好 。
胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的β胡萝卜素，那是一种天然的防晒物，它能够有效阻挡UV，过滤紫外线的辐射 。
西瓜
西瓜不同于喝水或饮料，因为西瓜对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中含有多种有益于将康和美容的化学成分，能够促进皮肤生理活性氨基酸，对面部皮肤的滋润，防晒，增白达到更好的效果 。
绿茶
美国的一项研究指出，在绿茶中含有很强的抗氧化功能的儿茶素，平时擦含有绿茶成分的护肤品可以减少阳光对皮肤的伤害 。另外还有一项研究表明，只是单纯的饮用绿茶，它的效果跟涂抹的效果是相同的 。
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