无斑白皙的肌肤是每位女性都渴望的，毕竟一白遮三丑，有了美白的肌肤就连挑选衣服也变得容易了，那么美白除了外部的保养以外还需要什么方法呢?其实美白饮食也是相当重要的，下面就来看看美白吃什么好吧 。
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一、想美白吃西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿 。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份 。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻 。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑噢 。这个方法当初偶是从一本杂志上看到的，自己试了一个多月，效果还真不错 。姐妹们也回去试试吧 。
二、想美白吃大麦若叶青汁
就是把大麦嫩苗榨成汁或者制成粉末，冲着喝 。这法我现在一直用，因为当时听同事说，青汁里含有的什么纤维可以排毒清肠，从而减少体内毒素堆积 。体内没毒了，面色自然就红润啦 。还有那个什么酶能抗氧化，防止皮肤衰老和丧失弹性，现在我觉得自己的过敏和长痘症状也改善了，可能也是因为喝青汁吧?不过不知啥原理 。
据说这东东还可以用来减肥，偶的身材一直没怎么胖，相反还有些瘦了，也没运动或者吃啥东东，很多时候都是匆匆忙忙喝上一杯 。难到也是因为喝它如果真是这样，那减肥可真是省事省力啦!以前我都自己榨汁，现在忙的没时间了，就买现成的了 。我个人喜欢KND的，因为它价格便宜 。不知还有其它牌子没?知道的姐妹一定要上来侃侃哦 。
三、想美白吃红枣蛋茶
取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖 。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可 。这种方法是大学时代的同学用的 。记得以前她的皮肤总是暗黄无光，后来在同学聚会上，皮肤已是比较白净了 。经不住大家的软磨硬泡，才轻启朱唇告诉偶们的 。据说这茶不仅能美白，还能补血呢 。不过做起来似乎很麻烦哦 。偶回去做了试试，由于偶向来生活节奏快，实在没太多时间忙活 。所以没做几次，偶就换回原来的冲青汁了 。
四、想美白吃桃花茶
【美容饮食美白吃什么好】 干桃花四克，绿茶五克，沸水冲泡饮服 。据说可以改善面部黑斑，老年斑什么的 。这个方法似乎很简单哦，不过要是自己晒桃花可就有点小麻烦哦，而且这法用时有条件限制 。据说孕妇及月经过多者要忌服的噢 。
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