如果你一直在做美白攻克却不见效果 ， 那么就要考虑是不是自己的食物吃的有问题了 ， 往往食物是增白最快的 ， 吃不好也是变黑做快的哦 ， 所以想美白应该先从饮食下手 ， 下面就来看看饮食美白的方法都有哪些 。
【饮食美容长效美白不是没可能】
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如何保持肌肤长久美白 ， 就要从内而外 ， 在食物方面选购适当的材料 ， 让你离白越来越近!
一 饮食美白保湿类
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤 ， 对美白肤色有很好的功效 。
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟 ， 每次取一小截 ， 去皮后把果肉切块 ， 放进锅中煮一分钟后 ， 把水和果肉一起倒出来 ， 加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝 。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分 ， 去刺去皮 ， 然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉 ， 作为保湿水使用 ， 也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用 。
二 饮食美白VC类
VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器 ， 除了可以提高免疫力 ， 更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生 。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用 。每天早上一杯 ， 除了可以排除体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 。
如果想要美白效果更集中 ， 你可以每天吃VC药片 ， 或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液 。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素 ， 或者一些专门针对去痘印的美白药片 ， 在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕 ， 防止色斑形成 。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜 ， 其实这样做对皮肤的刺激度太大 ， 反而会起到相反的功效 ， 所以并不提倡 。
三 饮食美白排毒类
透过饮食 ， 将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉 ， 同时提高身体的代谢机能 ， 使肤色清透明亮 。
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤 ， 烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞 。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃 ， 蒸熟或者炒着吃 ， 不过炒时一定要盖上盖子 ， 避免与空气接触过久 。
用法：除了泡水喝 ， 绿茶还可以做成茶包放到浴缸中 ， 一边泡澡一边排毒 。
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