女人一定要注意保健好自己，要懂得调理好自己的身体，让自己的身体时刻处在健康的状态下，尤其要注意自己肌肤的护理，自己的肌肤永远是白里透红的好肤色，嫩白肌肤就就选择这些食物，那么，想要达到这样的一种效果要怎么做呢?
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【嫩白肌肤就就选择这些食物】 嫩白肌肤就就选择这些食物1、姜减少色素沉淀
姜含有多种维生素，姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑 。
嫩白肌肤就就选择这些食物2、醋增强皮肤活力
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力 。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。
嫩白肌肤就就选择这些食物3、葡萄抗氧化
葡萄中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益，可以说是真正的抗氧化明星 。
嫩白肌肤就就选择这些食物4、番茄延缓衰老
养学家研究显示，每人每天食用50克~100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄生吃能补充维生素C，煮熟后食用则能起到抗衰老的作用 。
嫩白肌肤就就选择这些食物5、茶叶防辐射
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化 。
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