连续高湿的沉闷天气带给我们身体上的不适 ， 还导致越来越多的人火气上升 。中医认为虽然已入秋 ， 但近期依旧算是一年中阳气最旺的季节 ， 所以人火气大 ， 容易情绪焦躁 。因此可通过滋阴起到“去火除烦”效果 。
文章插图
喝牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 。其实 ， 饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。中医就认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。而且牛奶中含有多达70%左右的水分 ， 还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
早睡觉23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间 ， 如果不睡 ， 等于强迫肝脏继续工作 ， 再加上外气候因素 ， 所以 ， “该睡不睡情绪烦躁”在夏秋季表现得特别明显 。
食“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。中医认为它有去火功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
西瓜
西瓜性凉 ， 含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量流汗造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质 。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。
【秋日女性去火必修课】 所以人火气大 ， 容易情绪焦躁 。因此可通过滋阴起到“去火除烦”效果 。
经验总结扩展阅读
- 色彩春妆彰显女性魅力
- 女性多吃大豆益处多
- 美白大忌吃这些脸色会发黑
- 专家对女性健身者的忠告
- 女性最好的健美项目游泳
- 八成女性忘记个七个部位保湿
- 果酸美容
- 让女人如花似玉的鲜花茶
- 人体女性如何延缓衰老？
- 女性养颜必吃的哪几种蛋