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于我们亚洲人来说 ， 黑发是最好看的秀发颜色 。现代人由于饮食不健康 ， 秀发就会容易变得枯黄 。那么 ， 我们该如何养出黑发呢?接下来 ， 美容护肤专家为你介绍一些健康食疗 ， 它们食疗养发功效会很好 。
海带炖鸡
原料：净鸡1只(约重1500克) ， 水发海带400克 ， 料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量 。
制法：
1、将鸡宰杀 ， 去毛 ， 去内脏 ， 剁成块;将海带洗净 ， 切成菱形块 。
2、锅内放入清水 ， 将鸡块下入锅内 ， 开火烧沸后撇去浮沫 ， 加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块 ， 炖烧至鸡肉熟烂时 ， 加入精盐、味精 ， 烧至鸡肉入味 ， 即出锅装汤盆 。
鸡与海带相炖 ， 具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用 ， 亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大 。所以 ， 此菜是润肤、乌发的健美食品 。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁 ， 500克醋
制法：
选一个干净的能密封的玻璃瓶 ， 然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中 ， 密封10天后就可以吃了 。在吃的时候也要注意 ， 不要只吃核桃仁 ， 最好找个生活中用的小勺 ， 每次盛一勺 ， 连醋一起食用 ， 醋泡核桃仁像醋泡花生一样 ， 也是一道不错的开胃小菜 ， 它不仅能健胃消食 ， 还能防病保健 。
核桃仁营养价值非常高 ， 可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发 。
【健康食疗养出黑发】 如果你也想拥有乌黑秀发 ， 那么 ， 今天介绍的食疗方法 ， 你就一定要来掌握和食用了 。健康的饮食 ， 可以给你的秀发带来意想不到的护理效果 。因此 ， 在日常饮食中 ， 科学膳食 ， 是你护发、护肤、养生保健的关键 。
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