【营养早餐防脱发】
为了身体健康，我们要吃一日三餐 。为了更好的护发养发，饮食健康也很关键 。美容护肤专家发现，如果你早餐吃得有营养，那么，你就能得到很好的防脱发效果 。接下来，就为你具体介绍，早餐要营养的重要性 。
科学家研究发现，脱发的一大原因——— 生发细胞生长得不正常 。虽然与遗传基因有一定关系，但通过日常生活习惯可以简单有效地“保发” 。
对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要 。头发增长生长及保持强度，离不开角质素 。毛发学顾问专家菲利普·金斯利博士表示，一旦蛋白质(红肉、鱼类、鸡蛋和鸡肉等)摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，且停止生长 。
此外，如果饮食摄入的微量元素铁不足也会导致脱发 。如果身体缺铁，进而干扰正常的头发生长周期，增加脱发几率 。专家建议，常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等 。
所以说，早餐吃得有营养，对于你的秀发护理来说，是至关重要的 。在你吃早餐的时候，各种食材适量吃一些，例如蔬菜、水果 。谷类等等，只要早餐吃得有营养，那么，你的秀发就能得到更多更好滋养
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