养出强韧秀发还要靠食疗


养出强韧秀发还要靠食疗

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很多朋友由于经常美发,因此,秀发就变得很脆弱,不再强韧了 。美容护肤专家提醒你,这个时候,你可以试一试食疗养发法 。健康的食疗,可以让你重新吃出强韧秀发来 。下文就具体介绍了一些健康食材 。
1.核桃
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称 。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃,也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口;经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物 。
2.黑米
被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值 。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞 。
3.花生
花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、b6、e、k、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作为养发、护发的营养食品 。
4.橄榄油
橄榄油所含有的维他命b和e,可防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉 。
有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用,平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用,可以更深层护理头发 。
【养出强韧秀发还要靠食疗】 今天为大家介绍的食物种类,营养价值丰富,只要你能坚持食用的话,想要让秀发变得更强韧,就不是什么难事了 。食疗养

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