外涂内养肌肤才真正美白( 二 ) _肌肤真正美白

【外涂内养肌肤才真正美白】 张宇中说，维生素的摄取完全可以通过饮食结构均衡来达到。油炸食品最好少吃或不吃，尽量食用新鲜的蔬菜水果、蛋类、肉类。在海南由于气候条件优越，有很多新鲜的水果和蔬菜，红色、紫色、黄色、橙色的水果蔬菜的对于美白效果很好，要多多摄取，例如西红柿、苹果、橙子、胡萝卜、木瓜等。另外，豆类、新鲜的鱼肉、海带都含有丰富的维生素，对皮肤弹性的恢复也非常有好处，女性一定要多多摄取。另外，适当的饮用一些红葡萄酒对女性肌肤的保养也是非常有好处的。