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人到中年 ， 最担心的秀发问题之一 ， 就是脱发了 。要知道 ， 严重的脱发 ， 是会让你出现谢顶问题的 。那么 ， 我们该如何防脱发呢?接下来 ， 小编我就为你介绍一些食疗养发法 ， 你可以来试一试 ， 效果不错 。
补充植物蛋白头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
【盘点可防脱发的食物种类】 这些健康的食材 ， 对于防脱发来说 ， 都是很有效果的 ， 如果你也想给秀发防脱发的话 ， 那就不妨来试一试这些健康的食材吧 。秀发打理的养护 ， 离不开营养的补充 ， 而食物种类丰富 ， 营养价值也多种多样 。
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