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秀发的健康，是需要你在日常生活中，就要开始注意养护的 。从美容护肤的角度考虑，健康的食材不仅能让你肌肤更健康，还能让你的发质得到完美养护 。接下来，小编我就为你介绍一些食疗养发法 。
1.蔬菜、水果
效果：防止头发变黄、变暗
科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关 。
而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值 。
2.鸡肉、核桃
效果：防止头发干燥无光泽、易断
不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象 。
头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因 。
所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等 。
3.海带、紫菜
效果：使秀发乌黑秀美
【健康食材帮你改善干枯脱发】 碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美 。
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