【常吃哪些美食可帮你养发护发】
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美容护肤专家认为,我们在日常饮食中,要吃各种各样的食物,其中,有一些健康的食材,对护发养发很有帮助 。接下来,小编我就为你具体介绍一些,能帮你保养秀发健康的美食,赶紧一起来看看吧 。
一、牛排养发固发
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用 。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
二、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发 。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品 。
三、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要 。
这三款美食,不仅味道好,还能起到美容护肤、秀发养护的作用 。因此,你在日常饮食中,可以适量多吃一些这样的食物 。不同种类的食材,其护发的效果也有区别,为了养出好发质,饮食健康很重要 。
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