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健康的秀发，每个人都想要拥有 。而美容护肤专家认为，要想让头发健康的生长，你需要一些护发秘诀的帮助，例如食疗养发法 。健康的食材，可以让你养出健康的秀发来 。下文具体介绍了一些健康食材 。
健康饮食
头发生长的基础即我们摄取的营养素 。为了最大程度的促进发丝生长和健康，不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食吧 。现在，我们得承认，如果你天生的发丝就比较软薄，那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来 。但是如果能够保持平衡健康的饮食，包括促进生长的蛋白质和铁元素，还是能改善发丝状况的 。
多吃豆类，他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长 。
另外多吃绿叶类蔬菜 。他们富含维他命A和C，能够促进皮脂产生 。而皮脂可以护理发丝，并且防止发丝断裂促使头发长的更长 。
除此之外，坚果富含的锌元素可以促进头皮健康，头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础 。
吃当季的新鲜食物
说到发丝健康，我们吃进身体里的营养元素与我们用在发丝上的营养是同等重要的 。许多头发生长所必需的营养元素都常见与蔬菜和水果 。但是，我们要注意的是那些产品是否是当季的 。实际上，那些看起来“新鲜”的水果和蔬菜并不总是新鲜的，不是当季的水果或蔬菜也许是跨越了长距离的旅途出现在货架上，其中的营养价值也已经消失殆尽 。
【常吃哪些食物可促进头发健康生长】 吃当季的食物是指当季应该成熟或是接近成熟而采摘的，而不是在冬天吃西瓜这样的反季节食物 。它们几乎不需要冷藏存放就被运往超市，因此其保留着非常完整的营养元素 。
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