有一句广告词说“排出毒素，一身轻松” 。美容护肤专家认为，这是有一定道理的 。身体内毒素堆积，就会影响你的身体健康和肌肤肤质 。所以说，做好排毒养颜的工作至关重要 。我们该如何给身体排毒呢?
方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水 。注意一定要淡些，不要太甜或太咸 。
方法二：每天一次吃红薯代替其他主食 。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效 。
方法三：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘) 。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用 。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥 。
方法四：每天喝2杯以上酸奶 。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题 。注意坚持2周以上，时间越长效果越好 。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用 。
方法五：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等 。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品 。
方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处 。
方法七：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮 。
【盘点具体的身体排毒高招】 上述健康饮食方案，都有给肌肤和身体排毒的作用 。在你的一日三餐中，可经常利用这些饮食来排毒 。健康、年轻的肌肤不能被毒素所困扰，所以说，在你的日常护肤中，一定要加上排毒养颜的项目 。
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