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由于秋季气候的变化，我们的头发在这个季节里，容易出现脱发的问题 。从美容护肤的角度考虑，要想有效改善秋季脱发问题，就要从日常饮食入手，利用食疗养发的效果，来解决你的脱发烦恼 。如何利用饮食来解决秋季脱发呢?
一、减少洗头次数
洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多 。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了 。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发 。
二、防晒
仍要注意防晒秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害 。
三、调整饮食
调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系 。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等 。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用 。
治脱发小妙方
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