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女人必吃的排毒养颜早餐你知道吗

生活百科排毒养颜早餐


女人必吃的排毒养颜早餐你知道吗

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很多女人为了保持苗条的身材都选择不吃早餐，其实这样做是不对的 。早餐不仅能为我们提供一天中重要的营养物质，合理的选择早餐还能起到排毒养颜的作用呢!下面就给大家推荐一款女人必吃的排毒养颜早餐 。

排毒养颜早餐原材料介绍
1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用，经常食用又利尿排毒等功效 。
2、芦笋：所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜 。经常食用对心脏病、高血压、心动过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效，性味甘寒，有清热利小便的功效，是排毒美容佳品 。
【女人必吃的排毒养颜早餐你知道吗】 3、海苔：不仅是小朋友可以吃的——蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库” 。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高 。海苔中还含有铁、钙等矿物质 。而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能 。
排毒养颜早餐：芦笋海苔三文治
排毒养颜早餐原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝
排毒养颜早餐调料：韩国辣酱、盐
排毒养颜早餐的制法：
1、将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过 。放入油锅煎熟 。
2、芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用 。
3、紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔，
4、最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可 。
选择一款好的早餐不仅能为我们提供充足的能量，还能帮助我们的身体更好的排出毒素 。上面这款女人必吃的排毒养颜早餐，你学会了吗?

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