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如何排除体内毒素?这是很多女性的难题 。下面，我就为大家介绍几个最适合春季的进行的天然排毒法 。这些方法不但能帮你排除体内毒素，更能还你靓丽的肤色和窈窕的身姿 。
一、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!
【排除体内毒素让女性更窈窕迷人】 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
二、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦 。
三、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁 。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝 。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘 。
四、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等 。
所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分 。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽?
五、红糖排毒法
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻 。
看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦 。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果 。
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里 。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜 。
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下 。
上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可 。
六、及时排便法
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康 。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响 。
许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来 。所以，最好能保持大便畅通，每天都能及时排便 。
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