【巧用瑜伽帮你排除宿便】
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便秘，对你健康、美容护肤都影响极大 。因此，如果你长期便秘的话，及时调理很重要 。我们在排毒养颜时，瑜伽可以来帮你 。下面，我们就为你介绍一些，可帮你解决排除宿便难题的瑜伽招数 。
Q1 我最近常拉肚子，肠胃里应该很干净吧?
A 太硬、太软，只要是不成形便是便秘!
不论是羊大便的颗粒状，还是拉稀的水状，只要是“不成形”的都叫“便秘”!如果因为拉不出来而吃太多的软便产品，只会拉出不成形的粪便，仍然无法将沾黏在肠道中的宿便排除!
Q2 我三天没大便了，是不是应该看医生或吃药解便秘?
A 三天以上没排便并疼痛，才需要求助医生 。
1-3天排一次便都算正常范围，如果有轻微便秘多做运动、补充纤维质和乳酸就好，如果3天以上没排便又感觉腹部疼痛，才需要求助医生 。
Q3 小腹好胀，是有“残便”的关系吗?
A 又胀又痛，可能是其他的原因，需要医生来判断 。
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