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现在是地瓜大量上市的季节 ， 很多朋友都喜欢吃地瓜 。其实 ， 从美容护肤的角度考虑 ， 地瓜可制成美容膳食 ， 给你的肌肤带来很好的养颜效果 。那么 ， 地瓜可制成哪些美容膳食呢?下文做了具体介绍 ， 一起来看看 。
地瓜浓汤
材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙 。
做法：地瓜洗净去皮切成块状 ， 置入电锅中蒸熟 。取出放入果汁机中打成泥 。花椰菜洗净切成小朵状备用 。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟 ， 再加入地瓜泥续煮30秒后关火 。将太白粉加20c.c 。水调匀加入汤中 ， 将汤调成糊状即可 。
鸡丝地瓜蒸蛋
材料：鸡腿肉30g、地瓜20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c.c 。
调味料：盐少许、胡椒粉少许 。
做法：鸡腿洗净去皮去骨切成丝 ， 地瓜洗净去皮切成丝 ， 毛豆洗净 ， 备用 。蛋打在碗中 ， 微大散后 ， 加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后 ， 加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味 。置入电锅中 ， 加底锅蒸熟即可 。
地瓜姜汤
材料：地瓜一个 ， 生姜片若干 ， 红枣10余个 ， 珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干 ， 红糖适量 ， 水适量
做法：地瓜削皮切块 ， 生姜切片 。锅内放水 ， 放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了 ， 关火前5分钟再放) ， 大火开后转小火煮30分钟 。吃的时候根据自己口味加红糖即可 。
【普通的地瓜可以制成哪些美容膳食】 上文介绍的地瓜美容膳食 ， 制作方法简单 ， 只要你坚持食用 ， 肤质就能得到明显改善 。养颜护肤离不开健康饮食 ， 地瓜不仅热量低 ， 营养价值还高 ， 所以 ， 当你在美容护肤的时候 ， 一定要来尝试地瓜美容膳食!
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