文章插图
有朋友认为，美白皮肤抗衰老是难事，没有一款护肤品可以都做到 。现在，美容护肤专家告诉你，想要美白皮肤抗衰老并非难题，只要你正确使用饮食美容法，吃对美食的话，就能给肌肤全方位的保养了 。
美容师指出，要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆(红豆博客，红豆新闻，红豆说吧)、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等 。
番茄红素是高效的抗氧化剂
其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化 。
omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化
而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑 。
蓝莓、猕猴桃可防晒
蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害 。
【吃对美食能美白皮肤抗衰老】 以上这些食物都含有丰富养分，这些营养是你肌肤急需的 。只要经常补充这些养分，你的肤质就能得到提高，美白皮肤抗衰老就不再是难事了 。根据你的肤质，制定适合自己的美食计划，这样护肤就会很高效 。
经验总结扩展阅读
- 吃抗衰老食物就能让你越吃越年轻
- 告诉你冬季肌肤应常吃的美容食品
- 吃什么食物会更容易体臭
- 有效对抗便秘的好方法
- 冬天吃这些东西可以让肌肤白回来
- 吃药膳 预防近视
- VC能美白肌肤但要正确吃
- 女人会做两款补血养颜美食
- 吃苹果山楂让皮肤润滑柔嫩
- 不同缺水状况肌肤的水润对策