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日常生活饮食中的简单3招让爱美的你排毒又养颜 ， 让小编为您介绍 ， 快来看看吧!
要点1：主食多样化
【女性日常饮食排毒养颜法】 改变主食单一的情况 ， 能更好地帮助肠胃清理体内垃圾 ， 经常吃一些对您身体有益的营养物质 。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸 ， 丰富的膳食纤维 ， 维生素B复合体 ， 铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白 。
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